¿Necesitas Nuevas Zapatillas Para Correr? Nuestros Mejores Consejos Para Elegirlos.

A pesar de que la mayoría basamos nuestras elecciones en el color y el diseño, hay otros factores (¡más importantes!) que deberías tener en cuenta.

Desgraciadamente, la investigación no tiene mucha más idea. Desplácese hacia abajo para obtener información más detallada al respecto, pero si sólo está aquí por los consejos, vea a continuación:

Estos son algunos de los consejos que nos brindaron los expertos de la CLINICA LEVEN para encontrar el zapato adecuado:

1. Levántate sobre los dedos de los pies y asegúrate de que la sección flexible se encuentra donde el dedo gordo se une al pie. Deberías poder ponerte de puntillas como si estuvieras descalzo.
2. ¿Sientes que el zapato te hace rodar hacia afuera (sobrecorrección) o hacia adentro (pronación forzada)? Debe dar la sensación de «apoyo, pero no excesivo», de modo que parezca que se apoya en los laterales del pie. O bien, si no hay suficiente apoyo, sentirás que tus pies y piernas se enrollan hacia adentro.
3. No debe quedar demasiado suelto, ni demasiado apretado en la zona de los dedos, en el centro o alrededor del talón. Las zapatillas de skate, por ejemplo, suelen ser anchas en el talón y apretadas en la zona de los dedos, y son conocidas por causar problemas.
4. ¿Son demasiado voluminosas, es decir, tienes la sensación de que te estás «metiendo» en la zapatilla? esto puede deberse a la masa pura de la zapatilla, o también a la altura del talón o al «drop». Intenta buscar algo ligero y pequeño si eres ligero y de baja estatura, si eres de mayor complexión busca algo más grande. Por lo tanto, el zapato cambiará si ganas o pierdes un gran porcentaje de peso corporal. El drop es la diferencia entre la altura del talón y la del antepié. Las zapatillas con cero drop son obviamente muy planas y, a pesar de lo que afirman los defensores del barefoot running, pueden ser más perjudiciales que útiles, pero eso es otro tema.

¿Para qué sirve?

El netball o los deportes de pista requieren una suela diferente, conocida como cross trainer. De este modo, se permite un cierto deslizamiento, ya que las zapatillas de correr se agarran demasiado y pueden provocar esguinces de tobillo, problemas de rodilla, etc.

Las zapatillas de trail también tienen una banda de rodadura diferente y, por lo general, son más resistentes en la parte superior para hacer frente al balanceo que se produce al correr por los senderos.

Las carreras largas/FARTLEK o las sesiones de velocidad pueden requerir un calzado diferente. Por lo general, el calzado más ligero y de perfil más bajo se desgastará más rápido, por lo que es bueno mantenerlo sólo para las carreras cortas y el trabajo de velocidad.

¿Cómo se ve?

Utiliza la persona de la tienda que te está ayudando. Te sugerimos que te desplaces a Cronulla, a Runnulla o a The Running Company, en Kirrawee/Bondi, para que los corredores/deportistas te ajusten las zapatillas. Utiliza sus consejos para saber cómo se ve el zapato.  Puede que te siente muy bien, pero ellos podrán ayudarte con las cosas que no puedes ver o sentir y que pueden afectar al uso anormal de la zapatilla. También le ayudarán a proporcionar alguna orientación adicional sobre la anchura y la longitud.

Información adicional:

El zapato también debe adaptarse a tu forma de caminar, a tu movimiento general y a tu postura. Debe complementar ese movimiento, de ahí la importancia que le damos a lo que usted siente. El calzado se desgastará rápidamente en las zonas sobrecargadas. Por lo tanto, lo que nosotros, o quienquiera que esté ahí para ayudarte, ve, es importante para identificar esas zonas, ya que una vez que se desgasten los zapatos ya no se sentirán como cuando los compraste