Cuando uno mira el equipo de gimnasio en casa hoy en día, puede ver muchas variedades de equipos y máquinas. Algunos gimnasios grandes incluso tienen equipos que no muchos han visto o escuchado. Pero tener una gran cantidad de equipos no significa necesariamente producir los mejores resultados. De hecho, uno puede notar que los miembros de gimnasios enormes se parecen exactamente a los miembros de gimnasios mucho más pequeños. ¿Cómo es esto posible? Ciertamente, tener más equipo se traduce en tener mejores entrenamientos y, por lo tanto, mejores resultados. Esto no es necesariamente cierto en todas las ocasiones. Si una persona se toma el tiempo para enumerar los equipos comunes que se encuentran tanto en los gimnasios grandes como en los pequeños, obtendrá los siguientes resultados y se dará cuenta de por qué estos son los equipos de gimnasio más importantes.
El equipo de gimnasio más común e importante que uno notaría es la mancuerna. De hecho, es el más práctico y más versátil que conduce a los mejores resultados. Con una mancuerna o un par de mancuernas, se pueden ejercitar todos los grupos de músculos (tanto mayores como menores). Con mancuernas, una persona puede ejercitar el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y las piernas. No solo se utilizan para desarrollar y tonificar los músculos, sino que también se utilizan para entrenamientos aeróbicos. Una persona puede notar que se cansa más fácilmente o que su corazón late más rápido al balancear una mancuerna varias veces que al saltar o bailar. Sin mancuernas, un gimnasio no puede ser un gimnasio.
El segundo equipo de gimnasio más común e importante es el banco. El banco es necesario para que una persona realice los entrenamientos de pecho más efectivos. También se utiliza para ejercicios que pueden requerir que una persona se siente o se acueste para realizarlos correctamente. Los ejercicios abdominales avanzados también requieren el uso del banco para obtener resultados óptimos. Sin la existencia del banco, los gimnasios estarían llenos de demasiadas personas de pie o acostadas haciendo movimientos incómodos, sin mencionar a los miembros que obtienen malos resultados de entrenamiento.
El tercer equipo de gimnasio más común e importante es la barra de dominadas. Nada fortalece más los músculos de la espalda que la barra de tracción. No solo funciona mejor que la máquina desplegable, sino que también cuesta mucho menos que ella. La barra también se utiliza para entrenamientos abdominales avanzados que requieren que las personas estén colgadas. No es de extrañar que cada gimnasio tenga al menos uno como parte de su arsenal de equipos.
Con la utilización de los equipos de gimnasio mencionados anteriormente, uno puede esperar los mismos resultados cuando hace ejercicio en un gimnasio enorme y caro o en un gimnasio pequeño y más económico. De hecho, uno puede incluso tener su propio gimnasio en casa con estos importantes equipos y aún así obtener muy buenos resultados. Al final de todo, no son tanto los equipos del gimnasio los que producen los resultados. Es la forma de utilizar estos equipos lo que determina los resultados que obtienen las personas.
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